手軽にやるなら、うつぶせになって肘をついて体をまっすぐのままつま先だけで下半身を支えてみて。あなたの身体が低いベンチみたいな形になるようにして、１分耐えることを毎日やるだけで姿勢が変わってきます。

ふらつかないでスタスタ歩く姿は、男性から見ても女性から見ても魅力的。あなたも体がとても軽くなったように感じるだけでなく、質の良い気が流れ始めます。

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horoscope nina gate
illustration @yuuukaaapuuu
edit lisa hijikata