TV
2016.01.05
ピラティス_呼吸法
インスタグラムから生まれたit ガール、メグベイビー。インナーマッスルを鍛えるべく、ピラティスにトライ！ 2016年は、家でできる簡単トレーニングを覚えてメグベイビーと一緒に美ボディを手にいれよう♡ 今回はピラティスの基本、呼吸法についてレクチャーするよ。
|
①座骨をマットに突き刺すイメージで骨盤を立てる ②肩は下げ、首は長く、顎の下に卵ひとつぶん空けるような姿勢を保つ ③4本の指をあばらに当てて、親指は背中に添わせて、お腹をへこませる ④背中に空気を入れるように鼻から息を吸う ⑤吸った空気を絞り出すように口から息を吐く。口から息を吐くときは、あばら骨を編み込むようなイメージで！ ⑥①～⑤を繰り返し行う |
 「インナーマッスルを鍛えたくて始めたピラティス。運動をするなら、すこし筋肉痛になるくらいアクティヴに動くのが好きなの♡ まずは今回紹介したピラティスの基本、呼吸法をマスターしてみてね！」 |
|
ブラトップ ￥2,963、パンツ ￥6,389（共にGapFit／ギャップフラッグシップ原宿）
model megbaby
lesson satsuki amano
movie kaoru nishigaki
text lisa hijikata
edit yurika nagai
RECOMMEND
TOKYO IT GIRL BEAUTY #20 dressed in pink♡
COOLなセミドライとSEXYなセミウエット、 ２パターンの自分を楽しめるジェミールフランのヘアスプレーが新登場
9/26放送「野崎智子の#current mood」をNYLON TVでチェック
FASHION NEWS
TATRASが2024年AWコレクションをローンチ！ キャンペーンヴィジュアルも公開！
フルラとアーティスト2名がコラボレーションした数量限定スペシャルエディションバッグを発売。小栗 旬出演の日本オリジナル映像作品も同時公開！
傘ブランドWpc.が南沙良を起用したニューヴィジュアルを公開！ ブランド創立20周年を記念したCMが全国放映中！
