ポジティヴガール達のトレーニングジャーニー
お家で気軽にトレーニングができるNike Training Club(NTC)のアプリを使って、３人のガールズのトレーニング ジャーニーがスタート！ ナイキ マスター トレーナーが、NTCアプリのなかから、AMY、 MONICA、HINAKO、 それぞれの鍛えたいところに効くトレーニングメニューをピックアップしてくれたよ。 ガールズのおすすめト レーニングをチェックしながら、みんなもお家でNTCアプリと共に体を動かそう！
“最近腰痛がひどくなったので、ヨガで美姿勢を作りたい！”
A. 可愛いトレーニングウェアを着て運動したい気持ちを高める作戦！
B. 家の中でも水分補給は絶対忘れずに！ これも可愛いボトルを使ってこまめに飲むように。
C. 運動する前は必ずヨガマットを引いてストレッチするところからスタートするよ！
 |
ディープ 「これは背骨のところや腰の開きなどを鍛えられるヨガトレーニング。私はたまにヨガをやっているので、余裕なのかなと思いきや、これが結構キツかった。１つ１つのポーズをやる時に姿勢とか、体幹をきっちり意識しないといけないので集中力も必要で。でも最初から最後までだらけずにやると、今まで自分がどれくらい姿勢を意識してなかったか実感してちょっと反省しました（笑）」 |
 |
コアカウントダウン 「やっぱりヨガで美姿勢を作りたいと言っても、コアの部分が鍛えられてないと質のいいヨガはきっとできないんだなと思いました。16分程度の短いトレーニングなんですけど、体幹をすごく鍛えられて、腹筋の中心の部分がぎゅっと固まった感じ。バランス力も鍛えられて、ヨガに活かされる運動でした。」 |
“Kendall Jennerのようにお尻をキュッとさせて、ヒップアップを目指したい！”
A. 外出自粛がまだなかった時は外でランニング頑張ってました！
B.NIKEのReact Infinity Runを履いてランニング♡ すごく走りやすくて愛用してます。
C. 私は体型が見えるウェアを着て、動きがちゃんとできているか鏡で確認しながらトレーニングしてます！
 |
エッセンシャル 「これは全体の姿勢のバランスを鍛えるためのヨガなんですけど、私が体が硬かったというのもあって、最初は正直すごくきつかったです。でも、やっていくうちにコツを掴んでできなかった事ができるようになった瞬間が成長を感じて本当にうれしかったです。あと集中することが1番大事って気づきました（笑）」 |
 |
ランナーのための 「私は走るのがすごく好きで、今回のトレーニングジャーニーでも外出自粛前は、２週間の間に合計10kmくらいは走ってました。そのためにも基礎を強化してくれるこのトレーニングは好きでしたね。コアの部分と脚の力を鍛えてくれてこれを続けることよってより良いランニングができる気がしてうれしかったです。このトレーニングは続けていきたいって思いました」 |
“くびれがキュッとしているカーヴィー体系に憧れてます♡”
A. あんまり馴染みのないヨガも頑張ってトライしてみました！
B. お気に入りのタイツ♡
C.くびれの動きをチェックしたいからいつもおへそが出るくらいの丈のトップスを着てます。
 |
リーナーレッグス2.0 「下半身がすごく鍛えられるトレーニングなんですけど、それと同時にバランス力もすごく必要とされて、改めて自分のバランス力のなさを実感しました。それぞれのトレーニングもそうですが、きっちりウォームアップやクールダウンの時間も設けられてるからきっちり体のことが考えられていると実感してます！」 |
 |
スーパー ツイスト 「これはすごく腹筋とくびれのところが鍛えられます。私の目標としているくびれも一回でできたんじゃないかってくらい（笑）。ちゃんと腹筋に意識を向けてしっかり最後までやってみたら筋肉痛になって動けないです。でも、効果が出てるんだと思ってすごくうれしいから、このトレーニングが簡単だと思うくらいまで極めたい！」 |
家で気軽にワークアウトができるのは魅力的です。とくに今はなかなか外に出られないけど、このアプリはトレーニング初心者でもわかりやすいし、自分に合ったトレーニングが見つけられる。短時間のワークアウトでも筋肉痛になると効果を感じられてより頑張ろうと思えます。皆さんも、家でトレーニングしたいと思ったら一回NTCアプリをトライしてみてください！
今回はNTCアプリを通して、自分の苦手な運動とか、好きな運動を見つけることができました。例えば、ヒップアップのトレーニングは最後まで本当にキツかったんですが、アプリを使いながらだったのでトロフィーを集める事も楽しくなってきて。お尻と同時にモチベーションも上がったのでこれからも続けていこうと思います。
決められた時間のなかで、NTCアプリと自分が同じ時間で運動ができるのはすごくいいと思いました。続けやすいし、わかりやすい。しっかりと強度もあって途中途中、心拍数の上がるものも入っているから、終わった後にやり切った気持ちになれました。体幹トレーニングが多かったのですが、始めた頃と今じゃ、体感強度が全然変わりました！ これからも継続して続けたいと思います！
INFO
NIKE Customer Service
0120-6453-77
STAFF
PHOTOGRAPHY： MIE NISHIOGORI
MODEL: AMY(CAELUM), MONICA(CAELUM), HINAKO(CAELUM)
EDIT: AMARU OSHIRO
DESIGN: MIZUKI AMANO
CODING: JUN OKUZAWA
